czy od

[...] tabsach mety to napewno nic ci nie bedzie, jesli chcesz troche spuchnac to omke ale lepiej tesc prol + deka. a jesli chodzi o diete to skoro masz niedowage to poprostu wiecej jedz takze nie zapominaj o posilku przed snem. a co do kreatyny to bierzesz ja non stop od 6 miechow??? czy robisz przerwy??? najlepiej po puszcze rob min. miesiac przerwy

tez mnie to dziwi bo skoro r paraboliczny ma najnieszy indeks a ten Francuz od diet M.Montiac czy jakos tam zaleca tylko ryz basmati

Pytanko który enan lepszy ten czy ten co wklejałem wcześniej Sheringa? Stężenie 250mg w obu ale cena na korzyść tego (choć od innego tłumacza możliwe że mnie tamten w ch. robie)

[...] skuteczną naukę tradycyjnej sandy jak i bogaty arsenał min. form z bronią. Szukając sobie stylu, poza tym, że musisz się w nim dobrze czuć, powinienneś zwrócić uwagę na nauczyciela (kim jest, od kogo się uczył oraz czy po prostu pasuje Ci jako osoba). Dobry nauczyciel daleko prowadzi, szczególnie w kung fu gdzie niestety aspekt bojowy w [...]

Trening jak trening wicej będzie od odzywiania zależało. Nie będę pisał da się czy nie, co Ci się da uzyskać to zobaczysz

Niedawno wyczytalem gdzies, ze ektomorficy powinni jesc mniej posilkow a do oporu, wiec moze warto byloby zrezygnowac z tych 6 na rzecz np 4, ale bardzo obfitych? Co do bialka to tez o ile mi wiadomo podawanie duzych ilosci w jednej porcji 40-70g zmniejsza efektywnosc energetyczna i moze przyspieszac metabolizm, co w przypadku hardgainera nie jest [...]

[...] się, że takie dla zaawansowanych będą zbyt szybkie, trudne do opanowania dla Ciebie. Nie wiem ile masz kasy. Ale dobre narty można kupić w granicach 600-1000 zł. Sa też oczywiście takie po 2000-3000 zł. Ale nie warto na początek kupować Używane kupisz w granicach 400-500 zł. Na koniec jednak doradzam jeden wyjazd na stok, wypożyczenie nart i [...]

Dzięki za informacje o dojeździe do Soszowa i Stożka Szczyrk to rzeczywiście przereklamowane miejsce. Bazują jeszcze na opinni sprzed lat. Nie jeżdże na Skrzyczne tylko na wyciągi tzw. górnicze. Bardzo lubie te trasy. Chociarz w lutym tego roku (to był 1 wyjazd od lat) wyskakuje zza jednego zakrętu a tam dwa domy na polance Ledwo zdążyłam [...]

Chce sie teraz troche wyrzeźbić a od jesieni znowu będe robił mase. No i chce biegać bo troche mnie zalało. Ćwiczyć każdą partie 1 raz czy 2 razy w tygodniu?

[...] odpowiednie miejsce na oba treningi? 3. slyszalem, ze z wegli musze schodzic powoli, kolo 30g/tydzien. nie moge od razu wejsc na taka diete? 4. bankowo wystarczy ten banan po treningu? czy lepiej zjesc jakies lepsze wegle? Zmieniony przez - karra w dniu 2009-03-28 15:58:05 Zmieniony przez - karra w dniu 2009-03-28 16:04:17

Same uda są OK . Nie widać tylko ze zdjęcia, czy masz stojąc ze złączonymi nogami widoczny prześwit między udami, a to jest super-ważny element sex-appealu bardziej nawet na ulicy, chodząc w obcisłych spodniach, niż na plaży. Jeśli nie, to poćwicz właśnie przywodziciele, jak radzi Rabea. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać [...]

Odpocznij od monitora i zaobserwuj czy jest poprawa.

sorry jestem tu nowy, choć czytam forum od jakiegos roku, swoje parametry podalem w pierwszym poscie, a wymiarow pasa, klatki czy ramion nie znam Zmieniony przez - Harry w dniu 2011-11-27 21:27:48

[...] nasycenia to bierz przez pierwsze 5 dni po 20g dziennie podzielonych w 4 dawkach po 5g ale że masz tylko 200 tabletek to bierz bez fazy nasycenia 10g dziennie (nie wystarczy na cały cykl tak czy tak) 5g rano na czczo nie mniej niż 40 min przed śniadaniem i 5g po treningu, w dzień beztreningowy 5g rano i 5g po poludniu (ja brałem 5g ok 1h [...]

[...] 2-3 zjazd straszny....a po Guaranie tego nie ma :) . ok eaa zmienie po treningu z białkiem. a mam jeszcze taki dylemat: Białko DT po treningu i przed snem DNT przed snem czy zostawić białko tylko po treningu a w DNT wogole nie pić? Tauryne zakupilem pierwszy raz i bede ciekawe efektow :) zalezy mi przede wszystkim na polepszeniu [...]

Czy tragedia bęzie w tym FA to też na 100% Ci nie powiem, bo nie jadłem, to tylko moje spostrzeżenie co do składu ;-) Pojedyncze formy np takie jak w tym temacie: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html jak chcesz kreatyne razem z betą to np [...]

Są grupy wiekowe(np. 10-14 lat) czy zależnie od umiejętności(np. Początkująca itd.) ?:D

od diety zalezy czy bedziesz robil mase/chudl trening moze byc taki sam w obu przypadkach

rybke mam zamiar wymieniac za kuraka ,jednego dnia ryz brazawy drugiego bialy ,co myslisz o makaronie i ziemniakach od czasu do czasu moga byc? nie chce zeby dieta byla monotona :) i jescze jedno pytanie czy warto spozywac duzo owocow i w jakiej porze po trenignu przed?

Warzywa oczywiście, w każdym posiłku wskazane Jeżeli będziesz stosować sumiennie dietę i ćwiczyć to myślę, że powinien się prędzej czy później ukazać :) Jednak zależy to też od wielu czynników jak typ budowy, łatwość łapania tłuszczu, dodatkowa aktywność itp. Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-07 17:26:34